悩みを分類する方法

今、頭の中にある悩みは何個くらいありますか。


仕事、人間関係、お金、体調、年齢、将来の不安、、などなど。


私が相談業をしてきてよく感じるのは、たくさんの悩みのせいで、頭の中がぐちゃぐちゃになってしまっている方が結構多いということです。


じっくり時間をかけてお話を聞いてみると、どうにもならないことや、あまりに過去の出来事に悩んでいて負のループから抜け出せなくなっていることに気づきます。


例え話ですが、年齢や身長は変えられないけれど、仕事やお金のことはいくらでも変えられるのに、それを全部一緒に悩んでしまうのは本当にもったいないです。


そういう方には、簡単なメモでもいいので、何とかすれば自分で変えられることと、変えられないことをまずはふたつに分類することをおすすめします。
（本当にまずは！です）


変えられることを悩んでいるのであれば、良い方向に進むにはどうしたらいいかを考えればいいですよね。
ダイエットなどはいい例かもしれません。


他人を変えることは難しいから、自分が変わるしかないというシンプルなことに気づくと、今よりラクになれるはずです。


ひとつでいいので、頭の中にある変えられる悩みを見つけたら、小さな行動を起こしてみてください😊

大自然の中や、リラックスできる環境、好きな場所で考えると⭕️です！

コーチング専門 "IRODORI 彩り相談所" YUKI's Ownd

コーチングを広めるお仕事をしています。少しでもご興味のある方はサイトをのぞいてみてください。 IRODORI 彩り相談所 YUKI

0コメント

  • 1000 / 1000